胖？你可能对「无糖」有3个误解m6米乐“0糖食品”真的吃不

　　无糖食品并非线糖=▼△◇▽◆”□▷◆-▼，而是采用甜味剂来代替蔗糖★▼▷，常见的有阿斯巴甜m6米乐▲○△▲○☆、三氯蔗糖•◇◇-●•、木糖醇等★▽。它们的甜味是蔗糖的 200 多倍■▪△•，同时热量含量很低◁•==◆•，基本可以忽略不计◆▽●。

　　从卡路里摄入角度来说☆•■，无糖饮品所含能量非常低-◁△，确实可称作是…••◁“零卡路里-▽■”饮品●▽■▽▷◁tcn相约中国2022V米乐体育M6直播 释放了一些信号…△•▷=。▷▪”丁雄军在谈到mini茅台比正品茅台更贵时曾表示●…：…△•▽▽“你懂的嘛…◁□■■，2022年6月的茅台2021年度股东大会 更多 tcn相约中国2022V米乐体育M6直播，但喝这种甜饮的人□=，体重还会照样增加☆□•☆。

　　关注无蔗糖产品是否含有其他添加糖▽▪▪-△◇，如配料表中有麦芽糖◁•□•□△解m6米乐“0糖食品”真的吃不、果葡糖浆-◁■◆◆☆、糊精等▷-，不建议购买…●○★○☆。

　　央视专家表示▽…•△，人的大脑接收到甜味信号后□=△，很容易产生饥饿感□▷▷◆▼=，食欲增强▷▽▼☆☆▽，反而会增加对真糖的渴望■●◇。★▼▷▪”

　　4月10日…▷，元气森林就△□○…☆“0蔗糖▲▪■○▷”宣传致歉▲•，称将旧包装上的△△-▼□“0蔗糖☆△•”改为◁▷▽▼●◇“低糖▲…★▷=”★○△★○…。

　　无糖食品吃起来也会有点甜味■◇，是因为含有代糖●…◇，包括天然甜味剂和人造甜味剂◁☆。人造甜味剂因成本低常被使用▲=•□◆☆，且安全性仍有待探究△=胖？你可能对「无糖」有3个误。

　　也就是说●◆，对于本身嗜甜或者超重的人来说◆□◁，如果不能计算好摄入的总能量○☆▲=•，代糖反而会容易降低吃甜食的心理负担▼○•☆，禁不住诱惑○□，结果反而忍不住摄入了更多热量•▽□▷。

　　如果不是元气森林关于乳茶的◆…☆“提醒■□”••-，相信大多数消费者至今都难以区分这两者概念●▲…○○。

　　所谓的▲◁●●…★“0蔗糖酸奶△□-☆○=”△●△“无蔗糖饼干■▪◁■…”等▲△▼◇，其实可能含有麦芽糖浆□★▼…、麦芽糊精等成分•■，同样可升高血糖○★▽，且升高血糖的效率比蔗糖还高○◆◁•，不利于控制血糖◁▽◆◆■★。

　　实在想吃甜食▽△▽★▷，优先选择用天然甜味剂（如甜菊糖）和糖醇（如木糖醇）作为代糖的加工食品○☆▷■。

　　但有些食品原料本身就含很多糖分◇■。但为改善口感会加入很多油脂☆□△•▷，属高热量食物m6米乐•▷◇。虽然产品没有额外添加糖△●，某些粗粮饼干口感粗糙■•▽，给人□=“健康■▲•□★▼”的心理暗示▲-=，